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Sophrologue au Vésinet

DÉFINITION DE LA SOPHROLOGIE
La Sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Inspirée des techniques du yoga, de la méditation, de l’hypnose, la Sophrologie propose des exercices mentaux, respiratoires, corporels et de la visualisation.

Elle permet de détendre le corps et d’évacuer les tensions musculaires et mentales.

Son but est thérapeutique, prophylactique (prévention des maladies) et pédagogique.
C’est une pratique complémentaire aux médecines traditionnelles.

POUR QUI ?
La Sophrologie est accessible à tous, enfants, adolescents, adultes, séniors et s’adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.

La sophrologie peut se pratiquer dans différents domaines :
• Personnel  (confiance en soi, changement de vie, gestion des émotions…)
• Professionnel (gestion du stress, prévention burn-out, gestion des conflits..)
• Clinique (sommeil, préparation intervention médicale, prise de poids, ménopause…)
• Sportif  (compétition, gestion du trac, performance, découragement…)
• Pédagogique (parentalité, gestion des conflits, ..),
• Artistique ( créativité, prise de parole en public, confiance en soi…)

POURQUOI ?
Elle permet de :
• Gérer votre stress
• Travailler sur les tensions de votre corps
• Développer vos capacités et votre créativité
• Gérer vos angoisses
• Accompagner les périodes de transformation
• Renforcer vos structures psychiques
• Améliorer votre concentration
• Retrouver votre confiance en vous
• Favoriser une meilleure communication
• Améliorer votre sommeil
• Combattre certaines addictions (tabac, trouble alimentaire…)
• Accompagner le changement (divorce, deuil, chômage…)
• Préparer un concours, un examen, un entretien d’embauche, à une prise de parole en public, à un événement important…

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
En séance individuelle ou en groupe, en cabinet, au domicile ou dans votre entreprise.

Une séance commence par un temps d’échange, ensuite elle se déroule assis ou allongé selon les exercises proposés, les techniques sont simples et efficaces.
On pratique une détente physique avec des exercices de respiration et de visualisation. Pour finir on échange vos ressentis sur la séance.

La pratique ne nécessite pas de tenue particulière.

Votre sophrologue est un professionnel formé et diplomé.
Il exerce son métier dans le respect du code déontologique de la profession

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical jugé nécessaire par un professionnel de santé. Le sophrologue n’est pas médecin, il ne peut poser un diagnostic.